Xavf holda uyqu ichish mumkin, qanday qilib

Clinking shampan ko'zoynak ovoz holda yangi Yil. To'y yoki bir qadah holda tug'ilgan. Aroq 100 gramm yoki bir shisha pivo holda do'stlar bilan uchrashuv. Faqat bir choy bilan oilaviy bayramlar. "Sovg'alar," sharob yoki konyak qimmat, bir shisha, shu jumladan emas, bir muhim ta'sir.

Yo'q, bu Apokalipsisga so'ng, faqat unda hech kim spirtli ichimliklar ichish bo'ladi mavjudligi, u dunyo emas. Kamida zamonaviy odamlar ishlatiladigan faoliyati ayrim, joy olishi mumkin, deb tasavvur qilish qiyin spirtli holda. Ammo, hech kim barcha ichish mumkin emas, deb aytish mumkin – kuchli ichimliklar iste'mol qilish uchun etarli o'rinli emas, balki juda ko'p (albatta, har kuni emas, balki) faqat. Mamnuniyat bilan zarar holda va pivo, aroq yoki vino kichik miqdorda ichish mumkin.

spirtli

Qanday mumkin

Standartlar spirtli standart dozasini aniqlash kim" ("yoki") birlik sof (96%) 10 gramm o'rganish. o'z ichiga oladi, qaysi spirtli bir qismi sifatida ichish Bor maxsus jadvallar, beruvchi uchun hisoblash, nima miqdori o'rganish mavjud bo'lgan alohida ichimlik asoslangan ma'lumotlarni tomonidan taqdim ishlab chiqaruvchi (har bir shisha bilan taqdim haqida ma'lumot soni untsiya (gramm) spirtli va uning qal'a hajmi foiz). Bu hisob-kitoblarni soddalashtirish uchun o'rtacha me'yor spirtli bir doza uchun teng deb aytish mumkin:

  • Pivo Bank yoki shisha (330 ml);
  • quruq sharob, bir shisha (150 ml.);
  • ko'proq og'ir ichish spirt – aroq yoki konyak (45 ml.).

Qancha odam o'zini ma'lum vaqt uchun foydalanish imkonini beradi ko'ra (kun yoki hafta), spirtli ichimliklarni iste'mol qilish darajasini aniqlash. Ularni uchta:

  • (haftasiga 3 kuniga 1 portsiyadan) oson;
  • o'rta (haftasiga 3 9 dozalarda);
  • og'ir (haftasiga 9 ortiq portsiyadan).

Spirtli ichimliklar ichish norma quyidagi rivojlangan kim ko'ra, kuniga:

  1. erkaklar uchun: sof o'rganish qadar 40 gramm (pivo, aroq 100 gramm, 3 quruq sharob ko'zoynak, bir shisha yoki 1-2 qutilari teng);
  2. ayollar uchun: sof, spirtli 30 dan ortiq gramm (pivo, bir shisha, 80 gramm aroq teng, 1-2 quruq sharob ko'zoynak).

Aniqlash qancha spirtli mumkin ichish kun, Norma bir kishi uchun erkaklar va ayollar emas beradi ichish uchun u har kuni: u foydali, albatta, ovqat kamida bir-ikki kun tanaffus. Bundan tashqari, muhim ahamiyatga ega

teng olam tarqatish – qabul qilinishi mumkin, bir kun, bir hafta yoki hatto bir oy davomida mast bo'lishi kerak, deb vino, aroq yoki pivo xizmat ovqat.....

Qiziq fakt: bir kishi salomatligi uchun jiddiy zarar hurmat holda yil davomida kim ko'ra, standartlar,, spirtli qadar 8 litr ichish mumkin. Mamlakatimizda shu bilan bir vaqtda, bir kishi tomonidan spirtli haqiqiy foydalanish yiliga 18 ortiq litr (ya'ni, standart yana ikki baravardan oshdi edi).

Zarur

Odam ichish imkoniyatiga ega bo'lgan, degan ma'noni anglatadi emas, balki faqat "ijtimoiy" har qanday ichimlik dozalari (pivo, vino, aroq, konyak). o'rtacha me'yor, ular hurmat ular sen qachon Ichish aniq amalga oshirilishi mumkin qanday qilib bilish mumkin kim.

Birinchidan, spirtli ichimliklar ichish tegishli psixologik holatda bo'lishi kerak, deb bilish kerak. Nomaqbul ichish uchun tavsiya etiladi:

  • uchun boshlamoq;
  • g'amgin;
  • qachon haddan tashqari charchash;
  • tiklash so'ng tez orada;
  • juda tez;
  • o'lchash holda.

Chunki komponentlari spirtli bor qayta ishlangan tomonidan ferment kimning ishlab chiqarish oshdi bir vaqtning o'zida bilan o'sish darajasini o'rganish oshqozon, siz mumkin start oldindan ichimlik 100 gramm aroq (sifat) uchun 2-3 soat oldin kelayotgan bayram. Bu tana, ayniqsa, yurak va jigar tayyorlaydi.

Katta ahamiyatga qo'shish e'lonni qo'shish – siz tez hushyor holda qutqarish tezlashtirish uchun yordam beradi, deb vitaminlar haqida kabinetga imkonini beradi. Uchun yog ' go'sht (100 gramm uchun etarli) mos kichik bir parcha, 2, o'simlik yog'i, xom tuxum, osh qoshiq, limon bilan kuchli choy, shirin aperatifler.

Bayram davomida tavsiya etiladi:

  • ichimlik asta-sekin, eb (bu aroq, pivo yoki vino uchun to'g'ri bo'ladi);
  • toza havo kirib chiqib olish uchun, ayniqsa, xona olam bor qaerda, tutunli (agar bo'lsa) tez-tez;
  • spirtli ichimlik mix yoki biror narsa bo'lsa, ko'paytirish uchun emas, balki, albatta, o'rniga darajasi (aroq 100 gramm so'ng bir shisha pivo aksincha ko'ra ko'proq zararlidir) kamaytirish.
  • issiq va yog'li oziq-ovqat, spirtli ichimliklar, ayniqsa narsa fizzy ichish qilmang;
  • erkaklar va ayollar uchun me'yor emas, balki faqat bas, kishi salomatligi uchun bor deb eslab ichish uchun emas, balki juda tez-tez emas, balki uning o'z salomatligini unutib hisoblanadi;
  • iloji boricha ko'p o'rganish metabolizm bo'lish jarayoni uchun harakat va uning tarkibiy qismlari va iloji boricha ko'p boshladi bo'lib o'tdi.

Agar keyingi kun karaxtlik (agar spirtli siz ichish bo'lsa, har qanday holatda kelgan bo'ladi, farq faqat uning og'irligiga bo'lgan) kelgan bo'lsa, nip uchun qanday bilish kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun, siz mumkin ichish bir necha planshetlar faollashtirilgan ko'mir, va aspirin qarshi bosh og'rig'i, keyin bu qiymat olish uchun bir sovuq dush, shundan keyin tavsiya etiladi vositasi uchun haqiqiy erkaklar – tuzlangan (bodring yoki hammayoqni bodring), yoki ayollar — kuchli choy bilan shakar va limon. Agar bunday voqealar juda tez-tez emas, balki ko'proq tez-tez bir marta, bir oy ko'ra sodir yo'q bo'lsa, konyak yoki aroq 50-100 ml olish volley har doim yaxshi sifatli mumkin.

Norma-spirtli

Afsona va haqiqat

Alkogol bilan bog'liq, afsona va afsonalar bor farovonlik. Erkaklar yoshlar tomonidan ichimlik suratini kattalar, uslubi, mustaqillik ramzi sifatida idrok qilinadi. Bunga ishonaman, chunki pivo ichib, 100%" qal'a kichik foiz bor, chunki. "zararsiz yoshlar Shampan vino dan ichish uchun oson bo'lishi uchun qabul qilinadi. Va, aslida, juda farq qiladi:

  • uzoq vaqt davomida va spirtli ichimlik mo'l-ko'l, qisqartirilgan bir umrini har bir imkoniyat bor odam, uning yoshdan katta ko'rinadi, sekin-asta xotira va fikringizni yo'qotib, faqat ta'sirli bo'ladi;
  • pivo – salbiy yurak ta'sir o'rganish tashqari boshqa komponentlarini o'z ichiga oladi, chunki eng xavfsiz ichimlik emas; bundan tashqari, pivo suiiste'mol deyarli er ostidan klassik alkogolizm bo'ladi;
  • shampan vino ko'ra etanol kam miqdorda o'z ichiga oladi, lekin fizzy ichimliklar, mast quruq sharob nisbatan tezroq va kuchliroq olish uchun shampan vinosi, shuning 100 ml uchun amal qiladi.

Uchun spirtli ichimliklarni foydalanish zavq olib keladi va "yonboshlab", faqat dozalash rioya va juda tez-tez ichish qilmang uchun etarli. bormadi Agar bir kishi mast olmasdan ko'p ichish imkoniyatiga ega bo'lsa ham, bu tana zarar emas, lekin drinker hali alkogolizm ilg'or bosqichi emas, shuning uchun faqat, degani emas.

12.08.2018