Qanday abadiy ichimlik to'xtatish uchun? Qadam ko'rsatmalariga bu yerda qadam!

Bu maqola menga ichimlik abadiy chiqish uchun yordam berdi, deb qadamlar haqida gapirish men qiladi. Agar bu barcha bosqichlarni bajaring bo'lsa, keyin hushyorlik yo'liga siz uchun vaqt masalasidir bo'ladi.

Shunday qilib, ning boshlanishi bo'lsin.

Qadam # 1. Ichimlik chiqish uchun boshida ularning giyohvandlik xabardor bo'lishi kerak.

Birinchi muammo, siz, ehtimol, bir qo'shadi bor, deb o'ylayman emas, deb hisoblanadi. Bu yo'l hushyorlik bo'yicha birinchi to'siq bo'ladi!

Bo'lsa, u yumshoq qo'yish, "" alkogol bilan, keyin sizning ehtimoli ichimlik nol.yaqin chiqish uchun maxsus munosabatlar bir nima bor, tushunib bo'lmasa

Shuning uchun, birinchinarsa mumkin, albatta, hozir maqsadida chiqish ichimlik hisoblanadi tan uning qo'shadi. Va hech yomon joyi yo'q. Faqat ertami siz uni tushunib, ertami ichimlik chiqish imkoniyatiga ega bo'lish olaman.

Va bu uchun nima aniqlash uchun kerak "rad" siz foydalanayotgan? Siz qanday ichimlik nima oqlash, albatta,?

Har bir kishi turli yo'llar bilan uning giyohvandlik oqlaydi. Eng keng tarqalgan kechish va oqlanish dependencies (men shaxsan ishlatiladigan kishilar, shu jumladan,) berish, men quyida. Ularning o'z rad aniqlash va ulardan qutilish uchun, siz mumkin.

TOP UZR ASOSIDA

  1. Dam olish qilyapman, chunki men ichish.
Dam olish qilyapman, chunki men ichish

Topishingiz mumkin, siz ichimlik chunki spirtli yordam beradi, agar dam olish va dam olish. Bu eng keng tarqalgan oqlanish uchun ularning qo'shadi. Lekin bu bir xomxayol, qat'i nazar, qanday haqqoniy u tuyulishi mumkin.

  1. Men muammo yo'q, chunki men ichish.

Mumkin oqlash sizning giyohvandlik uchun spirtli nima bor hayot, mavjud ayrim muammolar, qaysi siz ichish. Lekin muammolar hamma da bor haqiqatni, faqat kimdir ichimlik va kimdir ish tutish, ular to'g'risida qaror qabul qiladi.

Giyohvandlik sabab o'zlari emas, muammolari, balki, aksincha, qarama-qarshi: spirtli ichimliklarni, giyohvandlik hayotida katta muammolarni sabab bo'ladi.

Bu yerda spirtli ichimlik to'xtatish imkoniyatiga ega emas, nega chaqirmoq mumkin bo'lgan asosiy sabablar:

Men muammo yo'q, chunki men ichish:

  • shaxsiy hayotingizda;
  • ishda;
  • pul;
  • (psixologik

Yana siz foydalanish, bu uzr , "men ichish, chunki muammolari", bas, siz ko'proq qiyin chiqish uchun ichimlik. Chunki har qanday muammoni (va ular bizning hayotimiz etarli) bo'lishi uchun sabab ichish.

  1. Mening hayot murakkab hisoblanadi, chunki men ichish.
Mening hayot murakkab hisoblanadi, chunki men ichish

"Hayot murakkabligi" giyohvandlik. yuqori uzr biri hisoblanadi Agar taxmin qilish mumkin,bu sizning hayot esa nihoyatda murakkab, va shuning uchun, siz mumkin emas chiqish ichimlik.

Har yili bilan hayot osonroq bo'ladi, va ko'proq va ko'proq cleverness bilan doimiy rivojlantirish talab etiladi.

SHUNING uchun:

Tushunmadim, qanday qilib siz giyohvandlik oqlash. Bu ichimlik to'xtatish uchun birinchi va zarur qadam bo'ladi.

Ketdi.

QADAM # 2. Ichimlik to'xtatish uchun etarli emas. Hushyorlik jarayondir.

Ikkinchi qadam, deb siz, albatta, kerak maqsadida chiqish uchun ichimlik, hisoblanadi, deb tushunish hushyorlik bir jarayon.

Hushyorlik ichimlik chiqish uchun qaror qachon yechish bilan boshlash emas.

Bu yerda, 5-7 kun ichimlik chiqish uchun qaror, so'ng bo'lib o'tadi ko'rasiz, va siz butunlay sizning qaror haqida unutib, va yana ichimlik boshlanadi.

Hushyorlik qobiliyatidir oldini olish uchun borini. Hushyorlik qaysi kundalik ish uchun uzoq muddatli jarayondir. Deb eslayman. Bo'lmaydi, 1 kun uchun ish bo'lsa, hech qachon spirtli ichimliklar ichib bo'lsa edi kabi bo'lishi.

Spirtli bizga nafaqat jismoniy, balki ruhiy, ijtimoiy emas, balki ta'siri sabab bo'ldi. Va izchil tushunish uchun kerak.

Kelsa vaqtida, qobiliyatsiz, siz allaqachon bir zararli holat. Bu davlat bor olmadi qilish ongli qaror qabul qilish "emas, balki ichish".

Jarayoni etishmovchiligi boshlanadi uzoq oldin vaqtida, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish.

Shuning uchun: biz kerak, o'rganish tan belgilariqachon boshlanadi jarayoni parchalanishi va aniq bilaman oldini olish uchun qanday qobiliyatsiz oldin sodir bo'ladi va u bo'ladi, juda kech (qo'l o'zi yetib uchun spirt).

QADAM # 3. Ichimlik to'xtatish uchun qanday haqida ko'proq bilib oling.

Keyingi qadam, biz keladi. Maqsadida chiqish ichimlik, siz kerak olish uchun bilim.

Agar siz hali ham mumkin emas chiqish ichimlik, shuning uchun siz bilmayman va etishmayotgan muhim ma'lumot.

Nima uchun spirtli hali burun orqali sizni olib kelishi uchun boshqaradi?

Odamlar "men bilaman" ichimlik to'xtatish uchun ega bo'lmaydi. kabi Va yangi axborot uchun o'zingiz oching.

Ko'proq ichimlik chiqish uchun qanday haqida topish

Tushuncha deb, siz , albatta, bilmayman, beraman, siz imkoniyat olish uchun, etishmayotgan ma'lumotlar va qochib dan spirtli tuzoq.

Ichimlik siz chiqinglar oldin sizning giyohvandlik haqida bilim olish.

Va, bir xil natija uchun siz kelib, oldin siz o'ylagan yo'l, deb o'ylayman harakat qilish davom etmoqda – ichish davom etamiz.

QADAM # 4. Ichimlik abadiy chiqish uchun qaror.

Chiqish uchun ichish kerak, nihoyat va irrevocably.

Spirtli ichimliklar, giyohvandlik hisoblanadi yo'qotish ustidan nazoratni spirtli foydalanish.

Sizning ichimlik nazorat qilish uchun harakat berish kerak, shuning uchun. O'rta ichimlik ish bo'lmaydi, deb tushunish!

Faqat yo'l uchun, siz uchun chiqish ichimlik butunlay. Bir marta va barcha uchun!

Qanday turtki ichimlik chiqish uchun topish uchun

  • Siz uchun muhim, nima bo'ladi?
  • Nima siz ichimlik to'xtatish?

Sabablari ko'p bo'lishi mumkin. Asosiy sabab ichimlik chiqish uchun topish. Albatta, katta bo'lishi uchun turtki kerak: hushyorlik sizga yordam beradi.

Agar ichimlik sizni to'xtatish agar yo'qotish, bir narsa, deb xomxayol taslim.

Siz yo'qotish hech narsa yo'q, deb eslayman siz kerak, faqat ichimlik to'xtatish, deb aslida natijasida sotib olish: sog'liqni saqlash, ishonch, ruhiy barqarorlik, quvonch hissini, pul munosabatlar.

Bu xomxayol deb bor, bir narsa yo'qotish, qo'llab-quvvatlaydi o'zini spirtli . Bu illusory qo'rquv siz bir harakat ichimlik to'xtatish qilish va giyohvandlik bilan xayrlashib uchun imkon bermaydi.

Hushyorlik siz hozir siz bor ancha ko'proq beraman, menga ishoning!

QADAM # 5. Ichimlik chiqish uchun asosiy qadamdir alomatlar xabardor bo'lishi.

Maqsadida chiqish ichimlik, agar haqida bilish kerak mavjudligi ta'siri alkogol, qaysi deyiladi alomatlar. Ehtimol, bu asosiy qadam, deb siz faqat, albatta, mumkin.

Qaytish belgilari nima?

Spirtli siz ichdi, deb aslida tufayli, sizning yurak shikastlangan edi.

Alkogol nafaqat tana uchun jismoniy zarar sabab bo'ladi, lekin, shuningdek, Markaziy asab tizimiga salbiy ta'sir ko'rsatadi.

Alomatlar degani, agar, agar siz boshlash uchun o'zini tiyish dan spirt, keyin bir oz vaqt beradi boshlash uchun tajriba noo'rin his-tuyg'ularini:

  • sababsiz bezovtalik;
  • doimiy xavotir;
  • o'z-o'zini achinish, o'z-o'zini idrok jabrlanuvchi;
  • sizning hayot deb his noto'g'ri narsa.
  • kuchlanish.
Qaytish belgilari nima

Va sababi bu his-tuyg'ularini faqat bir – o'tmishda iste'mol qilish, spirtli. Bu his-tuyg'ular va alomatlar.

Alomatlar — bu biz juda qiyin ichimlik chiqish uchun nima uchun asosiy sababi hisoblanadi.

Ichimlik to'xtatish maqsadida, muhim narsadan belgilari borligini tushunib.....

Alomatlar ajratish uchun haqiqiy his-tuyg'ularini o'rganish va ularni kutish ega hushyorlik yuritish bo'lishi kerak.

Bu jumla yuqorida, men bor uchun harakat aks asosiy tamoyili hushyorlik.

Vaqt o'tib, alomatlar zaif va zaif olish. Va keyin butunlay o'tadi. Ammo, butun davri qaytish uzoq: ayni paytda inson uchun qaror chiqish ichimlik, ishlaydi dan 6 18 oy.

Bu paytda, inson vaqti-vaqti bilan boshdan alomatlar, asossiz salbiy his-tuyg'ularini, deb surish, bir kishi uchun yana ichish.

QADAM # 6. Hushyorlik holda amalda.

Ichimlik chiqish uchun siz qaror paytdan boshlab, Umuman hayot yo'lini o'zgartirish uchun boshlash kerak.

Go'yo oldin siz yashash uchun davom bo'lsa, siz yana spirtli ichimliklar ichish uchun boshlash ehtimoli bor.

Yangi sog'lom odatlar hosil qilish kerak. Shuningdek, eski yomon odatlardan qutulish uchun.

Hushyorlik yangi odatlar

Hushyorlik o'z ichiga oladi:siz qo'llab-quvvatlash bo'ladi, bu yangi odatlar uchun

  1. sport,
  2. sevimli mashg'ulotlariga
  3. to'g'ri ovqatlanish,
  4. dam olish va uyqu.

Hushyorlik narsalar stress va salbiy kayfiyat, yangi sog'lom odatlar shakllantirish kamaytirish muhim ahamiyatga ega.

QADAM # 7. Sizning fikr o'zgartirish.

Aslida tufayli, siz ichib spirtli og'ir shikastlangan sizning e'tiqodi haqida hayoti va dunyoqarashi. Eng sizning e'tiqodi bor sotib salbiy connotation. Va ikkinchi bosqichda muhim, ularning munosabatlarini o'zgartirish boshlanadi.....

Hayot haqida yangi oqilona e'tiqodi yaratish kerak, boshqa odamlar bilan muloqot ko'nikmalari o'zgartirish.

Keyingi qadam kerak tan hayotingizda salbiy reaktsiya va o'zgartirish, ularga ichiga ijobiy.

Narsalarni shoshilmang. Bir kun yashaydi.

Sabr-toqat, agar spirtli chiqish uchun qaror, agar birinchi navbatda siz kerak,nima bo'ladi.

Uyg'unlashgan kurash uchun. Spirtli ichimliklar, giyohvandlik qiyinchilik va uni engish. Va yaratish to'laqonli hushyorlik.

Nima uchun sabr yaxshiroq bo'ladi?

Nima uchun sabr yaxshiroq asoslangan

Hushyorlik bo'ladi nur bo'ladi qaytish siz ishonch o'zlarini va o'z qobiliyat, bir ma'noda quvonch, baxt va hissiy qoniqish.

Siz, ehtimol, bu hushyorlik agar bu sifatlarni berishi mumkin, ishonmayman, men bilaman. Hozircha, hushyorlik siz, intoksikatsiya — qulay uchun noqulay hisoblanadi. Bir marta meni bo'ldi.

Ichimlik men chiqish bo'lsa, men faqat xursand hayot spirtli holda mumkin, deb ishonaman mumkin emas. Hushyorlik odamlar har qanday xursand his-tuyg'ularini tajriba uchun, albatta, mumkin, qanday tushuna olmadim.

Nima edi, mening ajablanibqachon men topdim deb hushyorlik olamiz jonli baxtli emas, balki his har qanday og'riq va rostlayapti! Faqat vaqt ichida bir uzilish bor.

Albatta, hayot har doim muammolar bor hayotida yorqin ranglar beradi emas. Lekin hushyorlik yashayotgan bo'lsa, bu muammoni hal qilish uchun oson.

Sizning stress va ishonch sizning oshiradi. Muammolar hayot qismi hisoblanadi va bu yaxshi bo'ldi, deb tushunish.

Hozir muammolar yuz o'girib va muntazam ularni hal yo'q.

Bu qadamlar bu mumkin, albatta maqsadida chiqish spirtli ichimlik ichish va boshlash uchun yashash ish tutish.

Hammaga Omad Tilaymiz!

21.08.2018