50 abadiy spirtli ichimlik to'xtatish uchun Qanday maslahatlar salqin -!

Emas, faqat maqola va bir qadam hidoyat qadam haqida Qanday chiqish uchun spirtli ichimlik abadiy. Yo'riqnoma 50 salqin maslahatlar 10 kontseptual bloklarga bo'lingan iborat.

Faqat bitta maslahat ham foydalanish keskin siz spirtli ichimlik chiqish uchun yordam berishi mumkin.

Bu maqolada aytib beraman, qaysi haqida usul bir marta men va boshqalar minglab spirtli ichimlik abadiy chiqish uchun yordam berdi.

Spirtli ichimlik to'xtatish uchun, Qanday qilib bu usul muvaffaqiyat 65% bo'ladi. Shu bilan bir vaqtda, boshqa usullar samaradorligi ham barqaror hushyorlik erishilgan bor odamlar 5% zo'rg'a bor.

ichimlik yo'llari chiqish uchun yordam

Spirtli ichimlik to'xtatish uchun qanday maslahatlar abadiy

Tark Chekish alomatlarini bilish — asosiy sababi spirtli ichimlik chiqish uchun oldini olish qiling.

Spirtli ichimlik, siz to'xtatish oldin quyidagilarni bilish kerak.

Tadqiqotlar (CENAPS usuli bo'yicha) muvofiq qildi, deb:

  • Biroz vaqtdan so'ng ichimlik quits kishi ruhiy buzilishi boshdan boshlanadi.
  • Hushyor qolaman hatto boshdan belgilari u.

Hushyorlik ruhiy kasalliklar misollar:

  • Kayfiyat keskin tushib;
  • O'sib borayotgan bir tashvish;
  • Asabiylashish;
  • Oshdi tashvish;
  • Kuchlanish;
  • Va boshqa belgilari.

Ular deyiladi Post abstinent sindromi yoki Alomatlar.

Qisqasi, alomatlar juda qiyin spirtli ichimlik chiqish uchun u nima uchun asosiy sababi hisoblanadi.

Spirtli ichimlik, siz to'xtatish so'ng, alomatlar orqali borish kerak. Keyin mumkin, biz barqaror hushyorlik haqida gapirish faqat.

Taqsimlash jarayoni bilan tanishib olish.

Spirtli ichimlik to'xtatish uchun qanday bilish uchun, bunday parchalanishi tasavvur qilish kerak.

Bu usul qobiliyatsiz oldini olish asoslangan.Oldini olish, bu sodir oldin mag'lubiyat tan olish qobiliyatidir. Spirtli ichimlik, siz to'xtatish bo'lsa ham, buzilish xavfi yuqori bo'lib qolmoqda. Alomatlar har qanday vaqtda siz (asossiz tashvish, tashvish, açıklanamayan qo'rquv) yog'iladi mumkin.

Juda ko'p narsadan belgilari stress va taranglikni fonida sodir bo'ladi.Stress ostida postabstinentne sindromi qobiliyatsiz oshiradi xavfini oshiradi. Ichki og'riq engillashtirish uchun siz ichish. va, boshqa hech qanday yo'l ko'rish. Ammo, bir yechim bor.

Etishmovchiligi birinchi belgilari Agnoscere.

Vasvasa oldini olish uchun, qobiliyatsiz birinchi belgilari tan va fitna uchun o'lmoq yo'q qilish imkoniyatiga ega bo'lishi kerak. Misol uchun, giyohvandlik, bir kunlik foydalanish mumkin qobiliyatsiz birinchi belgilari tan imkoniyatiga ega bo'ladi, dastak spirtli ichimlik to'xtatish uchun samarali yo'l hisoblanadi.

Yozma fikrlarini qulflash, siz hushyor qolish yordam beradi, nima ruhiyatiga, fokuslar uchun occurrit yo'q.

Boshqa odatlarni tiying.

Spirtli ichimlik chiqish uchun qanday haqida quyidagi maslahat iloji boricha ko'p, mening hayot boshqa dependencies ichida minimumga.

Bunday sifatida:

  • Chekish,
  • Masturbation,
  • ortiqcha egulik,
  • qimor giyohvandlik
  • majburiy xulq.
ichimlik chiqish uchun yordam
Umuman, barcha dependencies bir vaqtning o'zida tark spirtli ichimlik abadiy chiqish uchun mukammal tanlovdir.

Agar qo'shadi xatti ba'zi shakl tutish bo'lsa, relaps va boshlanish ichimlik xavfini yana juda oshdi. Keyin spirtli ichimlik chiqish uchun qiyin vazifa bo'lib qoladi.

To'g'ri va muntazam ravishda ovqat.

  • Ochlik keraksiz stress omil hisoblanadi;
  • Har doim berilishi;
  • Tez oziq-ovqat tiying;
  • Hayot kirishi, to'g'ri ovqatlanish;
  • Asosiy ovqatlar orasida Snack;

Jismoniy faoliyat oshirish

  • Tez-tez sayohat, ishga tushirish;
  • Uyda, albatta, mashqlar;
  • Hovuz ichida ro'yxatdan o'ting;

Lekin! Uni harakat qilmoq yo'q. Me'yor qiling. O'rtacha yuk etarli bo'lardi.

Dam mo'l olish.

Tana bir kuni qayta sifatida ko'proq energiya kerak spirtli dan qaytish davri davomida, "hushyor rails".

Shuning uchun kun davomida dam 10-15 daqiqa boy bermang.

Miya va hislar ishonmayman

Doimiy ravishda spirtli ichimlik to'xtatish uchun asosiy to'siq quyidagicha hisoblanadi

  • Eslab, miya va spirtli dan qaytish davomida his-tuyg'ularini sizning davlatlari emas.
  • Siz tez-tez, turli fokuslar siz mast olish uchun tossing biror qiladilar. Ularning maqsadi sizni qaytib giyohvandlik ichiga olish.
  • Irratsional his-tuyg'ularini mittite bo'ladi: tashvish, xavotir, qo'rquv.
  • Siz shunday bir yomon ichish kerak, nima uchun. fikrlash turli noma'lum sabablarga ko'ra otish uchun: Sizga sabablari aniq haqiqat tuyulishi mumkin, lekin giyohvandlik bir nayrang bor.
  • His-tuyg'ular va fikrlar fokuslar fosh, fitna uchun o'lmoq yo'q. Dushman siz ichida bo'lgan.
  • Agar qaytish muddati orqali borish bo'lsa, sizning asab tizimini saqlab qolish bo'ladi va his-tuyg'ular va fikrlar nazorat siz yana qaytib keladi.

Qaytish muddati orqali borish

Eng odamlar muvaffaqiyatli sutdan davri bajarish mumkin emas, chunki ular spirtli ichimlik chiqish mumkin emas.

Sutdan davri maxsus kuch alomatlar harakat qiladi qachon davri hisoblanadi. Bunday salbiy his-tuyg'ularini har doim bo'ladi, deb o'ylayman mumkin, va foydalanish qaytishga qaror. Keyin hisoblagich hushyorlik, va behuda barcha sa'y-siz cassamus. Olib chiqish va bu davrda orqali olish uchun sabr-toqat, kuch-quvvat

Sizning hushyorlik ustida ishlash

Spirtli ichimlik chiqish uchun etarli emas, mening hushyorlik har kuni ishlash uchun kerak bo'ladi.

Emas, balki faqat hushyorlik bilan spirtli ichimlik chiqish uchun qanday, va yashashni o'rganish uchun qanday farovon yanada sermazmun maslahat:

  • Faqat to'xtatish spirtli ichimlik etarli emas;
  • Kundalik o'zingiz ustida ishlash uchun ish kerak;
  • Olish eski yomon odatlardan qutulish;
  • Butunlay tubdan o'zgartirish sizning hayot tarzi;
  • O'zgartirish, boshqa odamlar bilan munosabat ;
  • O'rganish hushyorlik yo'lida paydo bo'lgan muammolarni hal qilish;
  • Hayotning barcha sohalarida birgalikda kuzatish.
  • O'rganish stress boshqarish;

Spirtli ichimlik to'xtatish uchun, faqat bu oddiy maslahatlar rioya qiling. Va asosiy maslahat: borini tan oling. Agar boshlang'ich parchalanishi tan bo'lmasa, – deb sizni spirtli ichimlik qiladi nima.Ko'proq maslahatlar ushbu yo'riqnoma sizni qo'llash, tezroq spirtli ichimlik to'xtatish va juda qulay hisoblanadi hushyorlik erishish mumkin.

Yanada, erishgan marra va yutuqlar uchun mustahkam Poydevor bo'ladi, sizning hushyorlik: baxt, muvaffaqiyat, pul, sevgi va baxtli hayot boshqa sifatlari.

21.08.2018